孕婦1--3個(gè)月注意事項(xiàng)

在孕早期,也就是懷孕一到三個(gè)月這段時(shí)間,胎兒正處于成型中,此時(shí),孕婦的日常生活對(duì)胎兒的影響是比較大的，分享了孕婦1--3個(gè)月的注意事項(xiàng)，歡迎閱讀！

孕婦1--3個(gè)月注意事項(xiàng)

【資料圖】

一、飲食合理：為了防止妊娠反應(yīng)加重，首先要注意飲食調(diào)節(jié)，不再進(jìn)食自己不喜歡的東西，以免加重反應(yīng)；選擇清淡易消化的食物，不吃肥膩、干炸之物，也不吃過(guò)甜、咸、辛辣的食品。懷孕初期不宜食過(guò)飽，否則更使飽悶感加重，但也不能長(zhǎng)期空腹，否則會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不足的程度。為了避免饑餓，可少食多餐，既可防止?fàn)I養(yǎng)缺乏，又能減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。

二、勞逸適當(dāng)：要避免跑、跳、打球、強(qiáng)力勞動(dòng)、搬運(yùn)重物、長(zhǎng)途騎車(chē)、乘車(chē)等。可適當(dāng)做點(diǎn)家務(wù)、干點(diǎn)輕活，早晚散步，以增進(jìn)消化、保證胎兒發(fā)育生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)供給。

三、忌房事：婦女在懷孕早期應(yīng)避免性生活，因?yàn)樵谛陨顣r(shí)精神緊張，血壓變化急驟，子宮收縮容易使胎盤(pán)與子宮壁分離，胎兒失去血液供給，故而可造成自然流產(chǎn)。

四、心情舒暢：保持心情愉悅，可以減輕早孕反應(yīng)，給胎兒創(chuàng)造一個(gè)安逸舒適的內(nèi)環(huán)境。

五、慎寒暑避疫疬：早孕期感受寒暑之邪極易發(fā)病，尤其感染病毒后容易損傷胎兒，導(dǎo)致胎兒畸形。所以必須依天氣冷暖變化，適度增減衣被。不到疫區(qū)以免染受疫疬之邪造成嚴(yán)重后果。

六、切勿亂用藥物：有些藥物可通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，所以在孕期特別是早孕期，如果用藥不當(dāng)就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等，故必須慎重。如激素類(lèi)、鎮(zhèn)靜安定類(lèi)藥物可致畸；抗痙攣藥（苯妥英鈉）可致畸變或死胎；磺胺類(lèi)孕早期不宜用；中草藥凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大熱者均可動(dòng)血傷胎，不應(yīng)服用。早孕期如有什么不舒服的話，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，切勿隨意濫用藥物，以免發(fā)生意外。

孕婦1--3個(gè)月飲食注意事項(xiàng)

盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。

健康飲水

多飲白開(kāi)水，不喝咖啡、茶等刺激性飲品。

孕二月特別關(guān)注--減輕孕吐的飲食

孕婦在懷孕1個(gè)多月的時(shí)候會(huì)挑食、偏食、有輕度惡心嘔吐這屬于早孕反應(yīng)。

孕吐是早孕反應(yīng)的一種常見(jiàn)癥狀，其形式和程度因人而異。輕度的孕吐反應(yīng).一般在妊娠3個(gè)月左右即會(huì)自然消失，對(duì)身體無(wú)大的影響，也不需要特殊治療，只要情緒穩(wěn)定 適當(dāng)休息，注意調(diào)節(jié)飲食即可。

飲食以清淡為主

這個(gè)時(shí)期孕婦的膳食原則上是以清淡、易消化為主.如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免吃過(guò)于油膩的食品。

適當(dāng)吃些酸味食品

孕早期孕婦大都喜歡吃酸味食品.丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備一些這類(lèi)食品。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的"東西.多喝水.多吃富含維生素的食物，防止便秘而加重早孕反應(yīng)。

孕婦1--3個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)提示

第一個(gè)月的孕婦一般感覺(jué)比較輕松，沒(méi)有什么特別的不適，但是這個(gè)時(shí)期對(duì)胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)非常重要，所以準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入也不能放松。這個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜要富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營(yíng)養(yǎng)素如下：

1、蛋白質(zhì)。有些準(zhǔn)媽媽在月末早晨會(huì)有惡心的癥狀，可以早晨先攝入一些蛋白質(zhì)，例如溫牛奶加蘇打餅干，以緩解癥狀。供給量需攝入60-80克/天，主要來(lái)源于魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆制品、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。

2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡(jiǎn)單碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“應(yīng)急能量”。碳水化合物的需攝入150克/天，食物主要來(lái)源于蔗糖、糧食作物。

3、葉酸。需攝入400微克/天，食物主要來(lái)源于蔬菜如青菜和卷心菜；柑橘；香蕉；牛肉；動(dòng)物肝等，除了生吃新鮮的水果，準(zhǔn)媽媽們還可以用水果自制一些小吃。

4、維生素C。需攝入130毫克/天，食物主要來(lái)源于柑橘、草莓、獼猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。維生素C容易被破壞，所以蔬菜水果應(yīng)即買(mǎi)即吃。洗果蔬時(shí)速度要快，先洗后切，可以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

5、鐵。需攝入25毫克/天，食物主要來(lái)源于動(dòng)物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅(jiān)果、蛋、豆類(lèi)、桃、梨。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)注意植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)抑制鐵質(zhì)的吸收，盡量分開(kāi)食用。